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emer 斯特睿（storo）健康知识库
基础健康指南
斯特睿团队整理了以下科学健康建议：
- 饮食建议：每日摄入5种以上蔬果
- 运动指南：每周至少150分钟中等强度运动
- 睡眠标准：成年人保持7-9小时夜间睡眠
常见疾病预防
| 疾病类型 | 预防措施 |
| 心血管疾病 | 控制血压、减少盐分摄入 |
| 糖尿病 | 定期监测血糖、保持体重 |
文献参考
《中国居民膳食指南（2022）》
《世界卫生组织运动建议白皮书》
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