闽侯号 
emer 可爱温柔个性签名践行指南
一、日常行为准则
1. 保持微笑频率：每天主动微笑3次以上，对陌生人释放善意
2. 细节关怀清单：
- 接电话时先说"您好"
- 过马路时提醒他人注意安全
- 回复消息添加表情符号
二、穿搭温柔公式
| 场合 | 搭配建议 |
|---|---|
| 通勤 | 莫兰迪色系西装+珍珠耳钉 |
| 约会 | 碎花连衣裙+针织开衫 |
| 休闲 | 奶白色卫衣+卡其色工装裤 |
三、情绪管理技巧
1. 压力释放三步法：
- 深呼吸（4秒吸气+6秒屏息+4秒呼气）
- 书写烦恼清单
- 泡5分钟玫瑰纯露
2. 情绪记录本模板：
- 日期：2023-10-01
- 心情指数：★★★☆
- 触发事件：工作汇报失误
四、社交礼仪规范
1. 通话礼仪：
- 通话前说"请问现在方便接电话吗"
- 通话中保持安静环境
- 挂断前说"感谢聆听"
2. 文献参考：
- 《现代社交礼仪手册》（2022版）
- 《情绪管理心理学》（王思敏 著）
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