2021年7月29日地震应急指南与灾后防护

一、地震基本信息

2021年7月29日14时22分，中国云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县（北纬25.94°，东经99.78°）发生6.4级地震，震源深度10公里。此次地震共造成大理州漾濞县、祥云县等8县市受灾，受灾人口约24.8万人，直接经济损失约19.6亿元。

二、应急避险措施

• 室内避险：立即关闭电源、燃气，就近躲到结实的桌子、床或承重墙角落
• 室外避险：避开高楼、桥梁、广告牌，远离悬挂物和电线杆
• 公共场所：听从工作人员指挥，避免拥挤踩踏

三、伤员急救要点

四、灾后防护重点

1. 饮用水安全：煮沸时间延长至15分钟（中国地震局，2021）
2. 食物保存：使用密封容器存放，每日检查是否有异味
3. 居住安全：排查房屋裂缝、倾斜，危房禁止居住

五、心理干预建议

地震后出现失眠、焦虑属正常反应（中国国际救援队，2021），建议采取以下措施：

• 保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠
• 通过深呼吸（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）缓解紧张
• 参与社区组织的心理疏导活动

参考文献

1.《地震应急避险手册》（应急管理部，2020修订版）

2.《灾后创伤后应激障碍防治指南》（中华医学会精神科分会，2022）