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emer 养生茶饮的种类及功效
常见养生茶饮分类
养生茶饮主要分为以下几类：
- 草本茶饮：如菊花茶、金银花茶
- 花果茶：如玫瑰陈皮茶、山楂决明子茶
- 谷物茶饮：如五谷养生茶、红豆薏米茶
- 药膳茶饮：如枸杞红枣茶、黄芪当归茶
饮用注意事项
正确饮用养生茶饮需注意：
- 体质不同选择差异（如湿热体质避免热性药材）
- 每日饮用量建议不超过500ml
- 特殊人群需咨询医师（孕妇/慢性病患者）
| 茶饮名称 | 主要功效 | 适用人群 |
| 绿茶 | 抗氧化 清热降火 | 易上火人群 |
| 普洱茶 | 降脂减肥 调节血脂 | 三高人群 |
| 桂圆红枣茶 | 补气血 益气安神 | 气血不足者 |
冲泡技巧
正确冲泡方法包括：
- 水温控制：绿茶80℃ 茶叶茶100℃
- 浸泡时间：一般3-5分钟
- 茶具选择：玻璃杯/陶瓷壶
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