以C开头的英文食物词汇及健康益处

常见C开头食物词汇

以下是部分以字母C开头的常见食物英文名称及对应中文：

• Carrot（胡萝卜）：富含β-胡萝卜素
• Cauliflower（花椰菜）：含硫代葡萄糖苷
• Cherry（樱桃）：天然抗氧化剂含量高
• Cumin（孜然）：含抗氧化化合物
• Cranberry（蔓越莓）：具有抗菌特性

营养价值解析

饮食搭配建议

建议将C类食材与以下食物组合食用：

• Carrot + Avocado（胡萝卜+牛油果）提升脂溶性营养吸收
• Cauliflower + Turmeric（花椰菜+姜黄）增强抗炎效果
• Cranberry + Blueberry（蔓越莓+蓝莓）协同抗氧化

每日摄入建议量：Carrot 1根 / Cauliflower 100g / Cherry 8-10颗