雌激素的科学解析与健康管理指南

一、基础认知

雌激素（oestrogen）是女性主要的性激素之一，由卵巢、肾上腺和脂肪组织分泌。其生理功能涉及生殖系统维护、骨密度调节及心血管健康维护。

二、核心作用

1. 生殖系统调节

• 促进卵泡发育与排卵周期
• 刺激子宫内膜增厚（strong>月经周期关键环节）

2. 骨代谢平衡

维持骨钙质沉积速率与流失速率的动态平衡，绝经后雌激素水平下降会导致骨密度加速流失。

三、健康风险提示

四、科学补充建议

1. 天然食物来源

• 十字花科蔬菜（如西蓝花）
• 坚果类（杏仁、腰果）

2. 医学干预方案

需严格遵循医生指导，包括：

• 激素替代疗法（HRT）
• 选择性雌激素受体调节剂

五、监测与防护

建议每年进行：

• 乳腺超声检查
• 骨密度检测（T值评估）