自我认知的实践指南：基于Tasha Eurich的研究

核心价值

自我认知是个人成长的关键基础，Tasha Eurich指出其包含三个维度：

• 行为模式分析
• 情感反应解读
• 价值观澄清

实用工具

1. 三栏记录法

2. 优势清单

通过360度反馈收集（斜体），可列出以下要素：

• 专业能力（强）
• 沟通风格
• 决策倾向
• 抗压表现

常见误区

根据Tasha Eurich的研究（强），需避免三大误区：

1. 过度自我批判
2. 忽视隐性优势
3. 混淆自我与角色

改进建议

建立动态评估机制，每季度进行（强）以下操作：

• 行为日志复盘
• 价值观校准
• 盲点识别

通过结构化自我认知体系，可显著提升职业决策准确率（强），研究显示实践者绩效提升率达37%（斜体）。