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y思涵呀y

分类:传统文化
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健康饮品制作指南

基础原料清单

制作健康饮品需选用优质原料:

  • 新鲜蔬果(苹果/菠菜/蓝莓)
  • 优质坚果(杏仁/核桃)
  • 天然蜂蜜或代糖
  • 过滤饮用水

制作流程详解

三步操作法

  1. 清洗处理原料(水温≤40℃)
  2. 高速搅拌(≥12000r/min)
  3. 过滤去除残渣

营养配比表

成分 每日推荐量 占比
膳食纤维 25-30g 15-20%
维生素C 100-150mg 20-30%

常见问题解答

Q:能否长期饮用?
A:建议每日不超过800ml,特殊人群需遵医嘱
Q:如何保存成品?
A:冷藏保存≤3天,冷冻≤1个月

参考文献

《现代营养学》第三版(人民卫生出版社)

《食品加工技术规范》(GB/T 19640-2019)

转载请注明出处: 闽侯号

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