健康饮品制作指南
基础原料清单
制作健康饮品需选用优质原料:
- 新鲜蔬果(苹果/菠菜/蓝莓)
- 优质坚果(杏仁/核桃)
- 天然蜂蜜或代糖
- 过滤饮用水
制作流程详解
三步操作法
- 清洗处理原料(水温≤40℃)
- 高速搅拌(≥12000r/min)
- 过滤去除残渣
营养配比表
成分 | 每日推荐量 | 占比 |
膳食纤维 | 25-30g | 15-20% |
维生素C | 100-150mg | 20-30% |
常见问题解答
- Q:能否长期饮用?
- A:建议每日不超过800ml,特殊人群需遵医嘱
- Q:如何保存成品?
- A:冷藏保存≤3天,冷冻≤1个月
参考文献
《现代营养学》第三版(人民卫生出版社)
《食品加工技术规范》(GB/T 19640-2019)
转载请注明出处: 闽侯号
本文的链接地址: http://m.mhxdeyy.com/post-16776.html
最新评论
暂无评论