三医院心理咨询科：常见情绪困扰的识别与应对指南

一、常见情绪症状识别

情绪困扰初期常表现为以下症状：

• 焦虑症状：持续性心悸、失眠、过度担忧
• 抑郁表现：兴趣减退、食欲异常、自我否定
• 压力反应：注意力涣散、情绪波动大、易激惹

二、科学应对策略

1. 日常自我调节

建议采用以下结构化方法：

2. 紧急情况处理

出现以下情况需立即寻求专业帮助：

• 自伤风险：明确伤害计划或实施意图
• 社会功能受损：连续3天无法正常工作学习
• 生理异常：持续呕吐/腹泻超过72小时

三、专业帮助途径

三医院心理咨询科提供三级服务体系：

• 线上咨询（每周二/四14:00-17:00）
• 团体治疗（每月第3个周六）
• 危机干预（24小时专线：XXX-XXXXXXX）

注：本指南参考《临床心理评估手册》（李某某，2020）及《中国精神障碍防治指南》（国家卫健委，2022）制定。