闽侯号 
emer 健康生活方式建议
每日保持规律作息，建议早睡早起（23:00前入睡）
合理膳食搭配：
- 每日摄入5种以上蔬菜水果
- 适量优质蛋白（鱼虾、豆制品）
- 控制精制糖摄入量
运动指南
| 运动类型 | 推荐时长 | 注意事项 |
| 有氧运动 | 每周150分钟 | 心率控制在最大心率的60-70% |
| 力量训练 | 每周2-3次 | 每次30-40分钟 |
科技发展动态
2023年人工智能领域突破性进展包括：
- 多模态大模型参数量突破1万亿
- 量子计算原型机"九章三号"实现量子优越性
- 脑机接口传输速率达62Mbps
文献参考
| 《自然》2023年9月刊 | 《Science》2023年8月刊 |
| 《中国科技奖励年度报告2022》 | 《IEEE Spectrum》2023年7月刊 |
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