现代心理咨询服务流程指南

一、服务预约与咨询准备

个体可通过正规心理咨询平台进行线上预约，或前往医疗机构心理科进行线下登记。建议提前完成以下准备：

• 整理近半年生活记录（工作/家庭/健康）
• 明确咨询目标（职业发展/情绪管理/人际关系）
• 阅读《心理咨询伦理守则》了解基本流程

二、专业评估与方案制定

三、职业发展指导模块

通过职业锚测试（em）可明确核心价值取向，具体步骤包括：

1. 完成霍兰德职业兴趣量表（Holland, 2018）
2. 进行SWOT分析（优势/劣势/机会/威胁）
3. 制定3阶段职业发展路径

四、健康生活方式建议

根据世界卫生组织（WHO, 2023）健康标准，建议采取以下措施：

• 睡眠管理：保证7-9小时夜间睡眠
• 饮食调整：每日摄入5种以上蔬果
• 运动计划：每周150分钟中等强度运动

五、注意事项

所有服务需遵循《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》（2020修订版），禁止涉及以下内容：

• 宿命论或预知未来
• 非实证医学建议
• 涉及个人隐私的敏感信息

服务结束后，建议通过《心理咨询效果评估量表》（em）进行自我反馈，持续优化生活方式。