2020年4月26日科学防疫与生活指南

一、当日重要时间节点

根据国务院联防联控机制安排，2020年4月26日为全国重点区域防控工作调整日。建议公众注意以下时间节点：

• 06:00-08:00 社区物资配送高峰期
• 09:00-11:30 医疗机构复诊预约集中时段
• 14:00-17:00 线上教育平台高峰流量

二、健康防护要点

1. 居家消毒标准

2. 呼吸训练建议

每日进行3组呼吸练习（每组10次）：

1. 腹式呼吸：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒
2. 缩唇呼吸：用鼻吸气，缩唇如吹口哨状呼气
3. 深慢呼吸：保持呼吸频率12-14次/分钟

三、复工复产注意事项

1. 办公环境要求

（1）每日开窗通风≥3次，每次≥30分钟

（2）配备独立消毒设备（含紫外线灯、免洗洗手液）

（3）会议桌间距≥1.5米

2. 应急预案流程

发现疑似病例后需立即启动以下程序：

1. 隔离患者至负压病房
2. 对密切接触者进行核酸检测
3. 终末消毒（按GB 50346标准执行）
4. 信息上报至属地疾控中心

四、权威文献参考

《新冠肺炎防控技术指南（第二版）》

《呼吸系统疾病感染防控手册》

《公共场所消毒操作规范》