26周孕期关键指标与注意事项

一、胎儿发育特征

此时胎儿体长约28cm，体重约650g，具备以下发育特征：

• 头部占身体比例缩小，头围与躯干比例协调
• 骨骼系统完成钙化，骨骼密度达成人80%
• 听觉系统完全成熟，能识别母亲声音

二、孕妇身体变化

1. 消化系统

胃排空时间延长，建议采用以下饮食方案：

2. 运动能力

建议每周进行3次以下运动：

• 孕妇瑜伽（20分钟/次）
• 水中步行（水温28-30℃）
• 凯格尔运动（每天3组，每组15次）

三、重点监测指标

1. 胎动记录

每日记录胎动次数，正常范围为：

• 早中晚各1小时，相加乘以4
• 连续3天平均值≥30次/12小时

2. 血压管理

建议监测标准：

• 收缩压＜120mmHg
• 舒张压＜80mmHg
• 晨起血压比夜间高≤10mmHg

四、医疗检查项目

26周常规检查包括：

• 血常规（含铁蛋白检测）
• 尿常规（重点观察蛋白尿）
• B超（评估胎儿生长参数）
• 胎心监护（连续20分钟）

五、禁忌事项

需严格避免以下行为：

• 接触工业酒精/农药
• 长时间仰卧（＞20分钟）
• 食用生腌类食品
• 使用含咖啡因饮品

（数据来源：《中国孕期妇女膳食指南》2021版）