婉瑜健康生活分享会活动回顾

活动亮点

本次分享会聚焦三大核心主题：

• 科学饮食：婉瑜分享每日营养配比（参考《中国居民膳食指南》2022版）
• 运动建议：推荐适合办公室人群的15分钟微运动方案
• 睡眠管理：演示4-7-8呼吸法助眠技巧

重点数据

后续安排

下一期活动计划于2023年10月20日举办，新增：中医养生模块（特邀张XX医师讲解）

• 报名方式：关注"婉瑜健康"公众号
• 时间：每周五19:00-20:30
• 地点：线上直播（回放保留7天）

注意事项

温馨提醒：活动内容均基于现代医学理论，具体方案请遵医嘱调整

参考文献：

• 《运动医学临床指南》2021
• 世界卫生组织《健康睡眠白皮书》
• 中国营养学会《公共营养师培训教材》