中国饮食文化中的养生智慧

中国饮食文化 (zhōngguó dīngshí wénhuà) 强调「四时养生」：

• 春季 (chūn) 多吃 (多吃) lǜ（芦笋）和 yú（鱼）
• 夏季 (xǐ) 以 (以) (kělǐ）和 (shuǐ）为主
• 秋季 (qiū) 搭配 (搭配) gēng（梗）类蔬菜
• 冬季 (dōng) 优先选择 (优先选择) gēng（根）茎类食物

传统 (传统) (tǐxiàn) 烹饪 (pēngròng) 法如 () 煎、炒、炖，注重 () (zhòngzhù) (shēngyǐng) 能量 (nănglì) 保留