常见呼吸道疾病预防指南

一、疾病分类与症状识别

呼吸道疾病主要分为三类：

• 急性感染性（如流感、普通感冒）
• 慢性炎症性（如哮喘、慢阻肺）
• 过敏反应性（如过敏性鼻炎）

二、预防措施

1. 环境控制

保持室内空气质量需注意：

• 每日通风3次，每次≥30分钟
• PM2.5浓度应≤35μg/m³（WHO标准）
• 湿度控制在40%-60%区间

2. 个人防护

三、营养支持

推荐每日摄入营养素标准：

• 维生素C：≥100mg（增强黏膜修复）
• 维生素D：维持血浓度≥30ng/mL
• 锌元素：8-11mg（促进免疫细胞活性）

四、就医指征

出现以下情况需及时就诊：

• 发热持续≥3天
• 呼吸困难（静息状态下呼吸频率＞20次/分）
• 血氧饱和度≤93%（需立即处理）

参考文献